教你怎样泡澡

超强性能 · 发表于 2015-1-14 19:43:20

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天冷泡澡虽然很舒服，但也不宜心急，建议泡澡要采取渐进式，先将身体和四肢拍湿或擦湿后，再慢慢逐步增加泡水身体面积，减少身体一时刺激过大或有不适症状。

居家泡澡时的水温以42至43度、自我感觉舒适为佳，如果觉得过热或是不舒服，就要加点冷水调整温度，尤其银发族及小朋友泡澡在温度上要特别注意，不宜太热或太冷，太热对心脏疾病患者可能导致不适症状和危险；而泡澡后不要因感觉很热，就立刻吹冷风，这很容易感冒。

泡澡时间依个人状况而定，最长不要超过30分钟，可采用333原则：1天最多3次，1次不超过30分钟，泡澡期间可起身休息3次，让身体缓冲，减少不适。

泡澡期间需多补充矿泉水或运动饮料，以避免流汗过多电解质流失；而心血管疾病、心脏病、高血压、传染性疾病、孕妇、身体虚弱、吃太饱、喝酒后，或睡眠不足、过于劳累者，以及熬夜的人，不宜泡汤泡澡。
泡澡不想浪费时间，可趁机敷面膜，利用泡澡时的热气放大皮肤毛细孔，帮助保养精华吸收，泡澡结束后即可将多余的精华液清洗干净，再做基础保养。

另外，泡澡时可搭配简单的按摩，帮助舒缓疲劳，利用双手或辅助工具，由离心脏较远处往靠近心脏方向按摩四肢，不仅可促进血液循环，也能加强身体各穴位点的按摩，让身体加速代谢。

因为泡澡水温较高，容易洗去肌肤油质，加上泡澡后皮肤持续发热流汗，也会带走多余水分，所以泡澡后记得尽快涂抹身体乳液或护肤油，形成锁水层，才不会出现干痒状况。

至于泡汤后是否要再洗澡，小编建议使用入浴剂或泡汤粉后建议再淋浴清洗；如果商品有特别标示无须冲洗，主要是因为添加了保湿剂，增加肌肤滋润度，减少干敏状况。

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